足腰鍛えるジャズダンス

月曜日14：15～15：15

歩ければ踊れる！まさに足腰鍛えるジャズダンス！
気が付かないうちに綺麗なスタイルを作ることを目指します。

レッスンの内容は簡単なストレッチやアイソレーション（身体の部分運動）を行った後、まずは身体のバランスを取るための感覚
をつかみながら、一人一人の強化した方が良い部分を見つけてお伝えします。
多くの方は片足で膝を曲げる動きの時に脚に力を伝えることが上手くできていません。
ちょっとした捉え方の違いで動き方がかなり変わります。そのイメージをつかんでいただき、繰り返すことで身体の動かし方を覚えていただきます。
その場限りの姿勢を正しい位置にする・・・という事は行っていません。
時間をかけて姿勢と脚力に必要な筋力を育てていきます。
もちろん楽しく、リズムに乗って踊ることで知らず知らずに筋力は育ちます。

また、このクラスだけに限らないのですが固まってしまった筋肉のほぐし方や自宅で出来るセルフケアなどもお伝えしております。レッスンに来るのは1週間に1回ですが、少しでもご自身の身体に興味を持っていただき、良い状態をキープして次のレッスンにつなげていただきたいと考えています。

 

何故このクラスを作ったかというと・・・
2年半前に両股関節とも人工股関節設置術を行いました。
その後のリハビリはやはり想像以上のもので、手術後は片足で自分の身体さえも支えられなかったのです。
ですが、それから今までの間に行ってきたリハビリや筋力トレーニングはかなり勉強になりました。
それを、レッスンという形でお伝え出来ないか？と思い作ったものです。