鈍った体をヨガやピラティスで♪

お正月にどうしても鈍ってしまった身体を上手に活性させるには、ヨガやピラティスのクラスを上手に活用してください。
急にきついレッスンで身体をシャキッとさせるのもよろしいですが、筋肉痛が酷くなってしまう方や痛いのが辛い方は、少しずつ負荷を強くするというやり方もあります。そのために、ヨガやピラティスで身体の細部の意識を取り戻しつつ次のレッスンに臨む・・・

いかがでしょうか？
身体の鈍りっぷりも人それぞれですから、ご自身に合った身体の戻し方を探すのも良いですね！

もちろん自宅で筋トレやストレッチもあり♪

さ～いらっしゃいませ～～～